Championnat Provincial Universitaire XC 2012

Bonjour à tous,

Samedi dernier avait lieu le Championnat Provincial de cross-country sur les Plaines d’Abraham. La température était belle pour les coureurs et les spectateurs. J’étais confiant de me tailler une place parmi les trois premières positions, mais je savais que la compétition serait féroce. Tous les membres de l’équipe masculine de McGill avaient un objectif individuel pour permettre à notre équipe de se qualifier pour le Championnat Canadien Universitaire (CIS). Nous devions arriver en deuxième position derrière Laval qui sont sur papier beaucoup plus fort par équipe. Il fallait une très bonne course de tous les membres de l’équipe pour espérer de participer au CIS par équipe. En effet, tous et chacun avons donné notre 110% et nous avons battu Sherbrooke par 1 point. Ce fut très serré et notre équipe a finalement eu son laissez-passer pour les CIS!!!

Cette fois-ci, la stratégie était de rester le plus longtemps en contact avec les meneurs et d’y aller pour la victoire. Cependant, je savais que je devais faire une grosse course, car toute la saison, j’avais été au moins 10 à 20 secondes des meneurs (Chuck, Ryan et Manu Boisvert).

J’ai décidé de vous écrire le déroulement de ma course pour ceux qui n’étaient pas présents. Il fallait parcourir quatre boucles de 2.5km sur un parcours assez difficile à cause des nombreuses côtes. Les deux premières boucles étaient assez relaxe, je me couvrais du vent et j’étais alerte des changements de rythmes. Nous étions un groupe en tête constitué de 7 à 8 coureurs. Lorsque nous avons conclu la troisième boucle, je me sentais super à l’aise. Ryan a demandé : «Est-ce que c’est le dernier tour?» Quelqu’un lui a répondu par l’affirmative et il a décidé d’accélérer le pace de la course. À ce moment, j’ai hésité à embarquer avec Ryan et Charles, mais au même moment, un ancien Olympien, Joël Bourgeois a passé devant moi. Je me suis dit que je devais y aller maintenant avant qu’il soit trop tard. Peu après, j’ai descendu la côte et je suis allé rejoindre Charles et Ryan. Il restait à ce moment-là, environ 1km à parcourir. Je commençais tranquillement à y croire, mais ça faisait mal!!! Après avoir monté la côte, J’étais à deux trois mètres des deux meneurs. Ryan savait qu’il devait essayer de nous casser en accélérant le pace. Il restait environ 350m à la fin de la course, Ryan suivit de Charles et moi non loin derrière. J’ai profité d’une descente pour aller les rejoindre. Il restait maintenant 200m à faire et j’ai décidé de faire un move dans une dernière montée pour casser les jambes à Chuk et Ryan. Charles a réagit et est venu me rejoindre pour filler tout droit vers le fil d’arrivée devant ses fans suivit par moi-même et Ryan Hodge. J'ai terminé la course en 32:39 sur un parcours très difficile.

Je suis très content de ma performance, car c'était mon premier 10km à vie. J’ai mérité le titre de recru de l’année au niveau Universitaire et j’ai été nommé sur l’équipe étoile du Championnat (top 7). De plus, c’était une qualification pour le Championnat Civil à Vancouver, mais je préfère me concentrer pour le Championnat Canadien Universitaire et sur ma saison d’athlétisme intérieure.

Voici les résultats complets: http://www.rougeetor.ulaval.ca/fileadmin/template/main/doc/stats_2012_2013/Cross-country/Championnat_provincial_de_cross_country_2012_resultats.pdf

Ça va rouler au CIS!!!!!!!!!!!!!!!!

Ben

Cross-country 2012

Hi folks,

Ça fait un long moment que je n’ai pas écrit sur mon blogue. Depuis le mois d’octobre, j’ai été quelqu’un de très occupé. Premièrement, ma chirurgie que j’ai eue à la mâchoire m’a mis en repos complet pour 1 mois. Je ne pouvais pas faire aucun sport, car je devais donner le temps à ma mâchoire de se solidifier. J’attendais avec impatience le retour à l’entraînement.

La première semaine, j’ai recommencé tranquillement l’entraînement avec 2 à 3 joggues de 30 minutes. Peu après, j’ai augmenté mon millage et ma mâchoire était de moins en moins souffrante. Entre temps, le cégep a recommencé et deux semaines plus-tard, ce fût le début de l’université. La fin de session du Cégep et le début des travaux à l’Université fût une période très difficile. Heureusement, cette histoire est en arrière de moi et je suis très content d’avoir finalement passé au travers. L’aide de mes deux colocs a été grandement apprécié. Merci les boys, Frank et Vince d’avoir été ma maman pour concocter les soupers!

Malgré tout, j’étais en mesure de m’entraîner et de compétitionner. Malheureusement, j’ai fait quelques choix pour les compétitions et c’est pourquoi vous ne m’avez pas vu aux courses à Western et à Sherbrooke. Finalement, ma première course de la saison a eu lieu devant mon ``home`` sur le Mont-Royal. Ce fût une surprise! J’ai terminé en deuxième position et avec un meilleur temps de l’année dernière. Je ne m’attendais pas à un aussi bon début de saison compte-tenu de tous les facteurs qui ne jouaient pas en ma faveur.

Ma deuxième course fût quelques semaines plus-tard sur les Plaines D’Abraham à Québec. La compétition était un peu plus féroce qu’au McGill Open avec la présence des gars de Laval et des gars du Coureurs Nordiques. Ce fût une belle bataille, mais cette fois-ci ce fût les Français qui ont eu le dessus sur les Anglais. J’ai terminé en 4^ième position Universitaire. Oui, c’est rendu que je me considère comme un Anglais, je ne sais pas si c’est une bonne chose…haha!

Ma troisième course a eu lieu au Nouveau-Brunswick sur un parcours où je connaissais très bien. En 2010, j’ai couru sur le même parcours pour les Championnats Canadien Collégiaux où j’avais terminé en 4^ième position. Ce fût une répétition pour la position, sauf ce qui est intéressant, c’est de voir l’amélioration que j’ai fait en deux ans. J’ai couru 58 secondes de plus vite et je crois qu’une grosse partie de cette progression revient à mon coach Louis.

De plus, merci beaucoup à New Balance Montréal pour les manchettes, une paire de spike 800, une paire de 1400 et un sac à dos! Je suis fier de représenter New Balance lors des compétitions!

Finalement, je me concentre pour le Championnat Provincial la semaine prochaine à Québec. J’allais presque oublier, mon premier 10km à vie. En temps qu’équipe, je crois que c’est réaliste de dire que nous pouvons finir en deuxième position derrière Laval, car nous n’avons pas eu une bonne course quand tout le monde courrait ensemble. L’objectif individuel, je vais laisser la performance parler pour moi!!!

GO McGill  !!! 

Fin de la saison extérieure

Après une petite escapade en Indiana, un repos de compétitions avant les essaies Olympiques était à considérer. Mon voyage en Indiana a valu le déplacement, car j’ai couru deux records personnels au 800m et 1500m. J’ai fait 3.51.56 au 1500m et mon ancien pb était 3 :53 réalisé deux semaines avant. Les conditions étaient favorables. J’ai couru back pack tout le long de la course, car la compétition était très relevée. Je n’avais pas à penser au pace, il suffisait de suivre le pleton. Au 800m, un vieux record de deux ans a enfin été battu, alors que j’ai couru 1.53.46 et mon pb était de 1 :54.14. Lors du 800m, c’était très humide et venteux. Je crois que je vaux mieux que ça au 800m, mais je n’aurai pas l’occasion cette année de prouver le contraire.

Les essaies Olympiques ont été une très bonne expérience. À ma première année sénior, les attentes étaient moins grandes que l’année dernière au 5000m. Je devais passer par les rondes de qualifications, car je n’avais pas le standard au 1500m. Nous étions 11 coureurs que nos temps étaient situé entre 3 :48 à 3 :57. Seulement le premier pouvait se qualifier pour passer cette ronde de qualification et faire la demi-finale. J’ai terminé en 5^ième position avec un temps de 4 :11.31. Ce fut une course stratégique, le temps n’est pas à considérer. Le Québécois Tommy Lecours a gagné la vague en 4 :08. C’était une journée venteuse et personne n’osait prendre le lead pour sacrifier sa course au détriment des autres, étant donné que c’était la position qui comptait et non le temps. Je suis satisfait de ma première expérience, car cela pourra m’aider à ne pas faire les mêmes erreurs dans le futur.

C’était ma dernière compétition de ma saison. Ma saison n'a pas été longue, mais j'ai tout de même réussi à faire de belles performances sur la piste. Je tiens à remercier mon coach, mes coéquipiers, ma famille et mes amis qui ont su m'aider dans l'atteinte de mes objectifs. De plus, mes commanditaires qui sont toujours là pour m'encourager et m'aider dans la poursuite de mes rêves. Merci infiniment, vous êtes d'une aide précieuse et j'en suis très reconnaissant. Je suis content de ma saison extérieure et je  me prépare mentalement pour ma chirurgie le 4 juillet prochain. Je recommencerai ma saison début août pour la saison de cross-country! Can’t wait!

Merci à tous ceux qui lisent mes textes,

Benjamin

Nouvelles de ma saison d'athlétisme

Il y a un long moment que je n’ai pas écrit sur mon blog. Depuis ma dernière compétition à Princeton à la fin avril, j’ai pris part à 4 compétitions. Voici un bref résumé.

La première compétition était au centre Claude-Robillard où j’ai couru un 5000m. J’ai couru cette distance en 15 :08 alors que Phil Soucy m’a rabbiter pendant 2.2km sur 5km. J’ai passé à environ 8 :55 au 3km et le reste de la course a été pénible, seul dans le vent en essayant de garder le pace. J’ai tout de même remporté la course devant Alexandre Lavigne qui n’était pas très loin à la fin alors qu’il a couru en 15 :13. Un peu déçu, car l’année dernière j’avais couru 14 :52, mais tout de même un bon effort dans des pareilles conditions.

Deux semaines plus-tard, je suis parti en auto pour Boston en compagnie de mon coach, Phil Soucy et mon frère aîné pour courir un 1500m. J’ai leader la course durant les premiers 1250m/1500m et ceci m’a coûté cher, car j’ai fini la course difficilement. J’avais quand même réussi à faire mon record personnel au 1500m en 3 :57.11, sauf je savais que je pouvais faire beaucoup mieux. Une autre course que j’ai dû faire le travail pour les autres!

J’ai été au 401 Series à Windsor et Guelph. Le plan de match pour Windsor était de suivre le pack et de faire un meilleur chrono qu’à Boston. La course s’est très bien déroulée, alors que Dylan Haight a pris les commandes de la course et a passé sur des bases de 3 :53. Les conditions étaient parfaites et surtout que durant la course, je n’avais aucun problème à suivre ce rythme. Avec 400m à parcourir, JD Labranche et moi étions détachés du pleton et avons ouvert la machine. Il a terminé en 3 :52 et moi en 3 :53 sur 1500m. J’attendais depuis longtemps un record personnel, un gros PB de 4 secondes! Voici la vidéo de ma course : http://www.runnerspace.com/eprofile.php?event_id=5718&do=videos&video_id=68980

Le lendemain, Phil Soucy et moi sommes parti pour courir un autre 1500m à Guelph. Cette fois-ci, la course ne s’est pas déroulée comme prévu. Les conditions climatiques n’étaient pas très favorables, alors qu’il ventait et il faisait vraiment chaud. Ce fût une course à oublier pour tous ceux qui avaient couru deux jours avant à Windsor. 

Une bonne nouvelle en revenant du 401 series. J’ai rencontré le représentant technique de New Balance, Mathieu Giguère. Après m’avoir rencontré lors d’une soirée d’information sur les produits New Balance en collaboration avec Running Room, il a décidé de m’accompagner dans mon cheminement d’athlète avec une commandite Boutique. Je vais courir dorénavant avec les souliers NB 1400, 890, Minimus 00 et la paire de spike Mid distance. Je vais recevoir en juillet des vêtements de compétitions et d’entraînements! Merci beaucoup, c’est énormément apprécié!

Après deux bonnes semaines d’entraînements, j’ai prévu courir en Indianapolis le 13 et le 16 juillet 2012. Je vais courir un 1500m et un 800m tel qu’indiqué sur mon calendrier de course à venir.

Finalement, je serai au Championnat Canadien Sénior à Calgary pour courir un 1500m. Cette course complètera ma saison d’athlétisme extérieure, car peu de temps après, je vais me faire opérer à la mâchoire pour mon traitement d’orthodontie qui est prévu le 4 juillet prochain.

A +

800m Princeton

Bonjour à tous,

Voici un montage vidéo de ma compétition à Princeton. J’ai écrit à la personne qui s’occupait des résultats et il était supposé revérifier sur la photofinish pour me mettre dans les résultats. Je n’ai toujours pas reçu de nouvelles…

Bref, 1 :54.79 au 800m pour ma première compétition de la saison estivale. Satisfait, mais j’ai cassé à la fin! C'est un bon season opener! J’ai pris la tête pendant 350m et trois autres coureurs m’ont dépassés. J’ai passé en 56sec au premier 400m. Un peu trop lent, je voulais rentrer 54 secondes. Lorsqu’il restait 250m, j’ai pris un gap sur les autres coureurs et avec 20-30 mètres à parcourir, je me suis fait dépasser par deux coureurs. Un par l’intérieur et un autre par l’extérieur. L’explication du responsable de la photo finish : Il ne pouvait pas très bien voir sur la photo finish et ils ont déduit que c’était un coureur du Connecticut. No comment. Je ne sais pas si je vais être capable d’avoir mon temps un jour, sinon je sais ce que je vaux pour le moment au 800m…

Je m’attaque la semaine prochaine au 5000m sur piste au Fleurs de Lys. Phil Soucy va faire mon rabbit pour 3km en 8 :50. Vous pourrez le suivre et qu’après le meilleur gagne! J’ai bien hâte de voir ce que je suis capable de faire sur cette distance, même si présentement, je fais davantage des entraînements pour le 1500m.

L’année dernière, c’était lors de cette compétition que j’avais fait mon standard pour les Championnats Pan Américain. Il y avait beaucoup d’émotion dans l’air. J’ai bien hâte de voir ce que ça va donner cette année! L’objectif est de battre mon record personnel de 14 :52.61. À suivre...

Merci à Frank pour le montage vidéo et à Louis pour être descendu avec moi à Princeton!

Princeton

Bonjour à tous,

Depuis le championnat Provincial Collégial d’athlétisme intérieur, je me suis concentré sur l’entraînement. Je me sens en très bonne forme pour enfin pouvoir débuter ma saison d’athlétisme extérieure cette fin de semaine à Princeton au New Jersey. Je vais courir le samedi dans la section 800m Open, ma première course de la saison. Cette compétition très relevé de la NCAA me permettra de commencer ma saison deux semaines plus tôt qu’à l’habitude.

J’ai regardé les PB que les autres athlètes avaient déjà réalisés sur cette distance et cela inaugure bien. Les athlètes qui se retrouvent un peu en avant ou après moi dans la liste des athlètes inscris ont des pb de 1 :52 en générale. Mon Pb sur 800m  en 2010 est de 1 :54.14. J’ai pour objectif de battre mon meilleur temps à vie et de réaliser du même coup le standard Élite 1 de la FQA qui est de 1 :53 :38, même si c’est ma première course de la saison.

Durant la course, je veux me concentrer à courir le plus vite en restant le plus relâché possible. Il ne faut pas que je me préoccupe du temps que je me suis fixé, car je sais que je vais avoir les adversaires pour me tirer, afin d’atteindre mon objectif.

Au cours des dernières semaines, j’ai eu quelques bonnes semaines  d’entraînement entre 100 km à 130km. Plusieurs bons entraînements que je ne pensais pas terminer après 1 série qui s’est avéré possible. 3 séries de 5X400m en 1 :04 de moyenne, rc 1 min entre les courses et 5minutes de récup entre les séries. Finalement, avec l’aide de Vince et Phil Soucy, j’ai réussi à terminer mon dernier 400m en 1 :02.

 C’est dommage que je n’aie pas été capable de rentrer dans le 1500m Élite à Princeton. Le standard est de 3 :51, mais je crois que je suis en bonne forme pour courir à cette vitesse. Mon meilleur temps de 3 :56 au 1500m transférer d’un mile qui a été couru sur une piste de 200m, je crois que cela aurait été suffisant pour rentrer. Peu importe, je vais donc prouver que j’avais ma place sur cette distance, en courant un GROS 800m samedi.

Finally, I am leaving tomorrow morning from Montreal and I am going to do the road with my coach Louis. We are going to watch a really good meet Friday and I am going to do the show Saturday!

There is the schedule for the meet: http://www.goprincetontigers.com/pdf8/826812.pdf?DB_OEM_ID=10600. I am running at 15h40.

There is the entries list for Friday and Saturday and they are probably going to post the results here: http://www.goprincetontigers.com/ViewArticle.dbml?DB_OEM_ID=10600&ATCLID=205415069

Cheers,

Ben 

Choix Universitaire

Depuis cet automne, Vincent et moi avons débuté les démarches pour notre choix universitaire. Nous avons reçu des offres de plusieurs Universités Ontarienne, Américaine et Québécoise. Ce fût un long parcours et je tenais à vous faire part de notre choix! Ce n’était pas une décision facile, car nous devions décider l’endroit qui serait le plus avantageux pour courir et pour continuer les études.

Nous avons refusé les offres de Guelph et de Windsor, car leurs systèmes d’éducation sont différents de celui du Québec. De plus, ils n’offraient pas le programme d’éducation physique. Nous avons été approché par deux Universités aux États-Unis : Idaoh et Southern Utah. Les deux universités nous offraient un FULL scholarship, ce qui est en quelque sorte un rêve pour plusieurs athlètes qui s’entraînent. Nous avons analysé les pours et les contres et nous en sommes venus à la conclusion que le réseau CIS devenait de plus en plus relevé. Nous avons donc décidé de rester au Québec.

Ils nous restaient trois choix : les universités Sherbrooke, Laval ou McGill. Nous avons rapidement éliminé Sherbrooke, malgré ce quelles nous offraient financièrement. L’équipe universitaire en ce moment se passe à Québec. Laval restait un choix très intéressant car les partenaires d’entraînements sont nombreux. Finalement, nous avons décidé de poursuivre nos études et notre sport à l’Université McGill en Éducation Physique à l’automne prochain! McGill est l’université qui connait un creux comme dans chaque équipe universitaire. Ce qui était intéressant, c’est que nous allions continuer à travailler avec Louis, tout en s’entraînant une fois par semaine avec l’équipe. Je vous avoue que les études en anglais me font un peu peur. Par contre, tu peux faire tes examens et tes travaux en français pour faciliter l’adaptation. De plus, ils offrent aux francophones de prendre un cours d’anglais durant l’été pour l'aider à l’intégration. Je ne suis pas bilingue, mais je comprend la langue. Ça va être tout un défi, mais qui va être sans aucun doute réalisable et qui me suivra tout au long de ma vie. Maintenant, ce sera à notre tour de recruter des bons athlètes du Québec à venir étudier à Montréal. Par ailleurs, François Boisvert a décidé d’étudier lui aussi à McGill. Il fera parti de l’équipe sans aucun doute pour les CIS de cross-country avec Vincent et moi!

We are very excited to study and compete for McGill next year. Probably after a semester, I will be able to blog with you guys in English! I want to say thanks to our coach Louis, because he helped us for our University choice. I am really happy to finally had take a decision, because I've been thinking about this choice for a long time now. I can’t wait to be in apartment with Vince and Frank in Verdun. It will be very nice to do every morning jog, intensity and weight training with you guys next year! Also, we will do everything to grow up the team, so don’t be shy to join us next year! Now, you can call me REDMAN! haha

Ben

Nouveau commanditaire : Action Sport Physio de Laval

Bonjour à tous,

Comme prévu dans mon calendrier, j’ai couru un 600m au McGill last chance. Cette compétition permettait aux athlètes Universitaires de réaliser leurs standards avant le championnat provincial qui avait lieu en cette fin de semaine. Pour moi, c’était de courir un 600m dans une vague qui était assez relevé pour me situer où j’en étais rendu dans ma forme. J’ai couru 1.22.60, alors que mon ancien record personnel était de 1.24.34. Malgré le fait que j’ai fait mon pb, les paroles du coach était :<< tu es capable de faire beaucoup plus vite!>>.

Le lundi d’après, Vince, Phil Soucy et moi avons eu un entraînement sur piste. On savait que nous allions courir 2 à 3 600m avec beaucoup de récupération. Seulement Vincent savait le rythme que nous allions faire et il était mandaté de faire le lièvre. On part le premier 600m et au finale, ça donne 1min30 secondes. Ni Phil ni moi n’étions en mesure de comprendre, alors que Vincent faisait des changements de rythmes à différents endroits durant le 1er 600 m. Durant le 2^ième et le 3^ième 600m, un rythme imposé de 30 secondes par tour qui complétait notre entraînement avec 3 fois 600m en 1 :30.

Après le troisième 600m, je commençais à deviner ce que Louis voulait me passer comme message. Il me dit après l’entraînement :<<Lequel des 600 était le plus facile? >>

Je lui réponds : <<le deuxième et le troisième >>. Louis dit :<< tu vois quand que je te dis que tu aurais pu faire mieux à McGill, j’espère tu comprends le message!.>> Oui, le message a bien passé! Désolé les boys de vous avoir fait subir ce training-là! Haha

Le Championnat Provincial Collégial avait lieu à Sherbrooke en fin de semaine dernière. Pour la toute première fois, il y avait un Championnat provincial Collégial intérieur en athlétisme. Avec une semaine chargée par les études et les entraînements, j’ai couru un 1500m et un 1000m. Je ne vous cache pas que ce Championnat n’était pas aussi relevé qu’un Championnat provincial civile, étant donné la faible participation des autres Cégeps. Pourquoi pensez-vous qu’il y a un aussi bon circuit Collégial de cross-country ? La réponse est pourtant simple, la participation collective des Cégeps. Il est donc essentiel qu’à partir de l’année prochaine que les athlètes des clubs civils représentent leurs Cégeps au Championnat Provincial Collégial pour pouvoir développer ce circuit. Par exemple, grâce au circuit Collégial Canadien de cross-country, ce sport s’est beaucoup développé en termes de profondeur. Il ne suffit que de parler d’Olivier Collin qui a terminé deux fois troisième à ce Championnat, alors qu’au Championnat Canadien Civil de cross-country(la même année), il avait raflé l’or devant nul autre que Mohammed Ahmed. Bref, il faut absolument que ce circuit provincial se développe pour découvrir de nouveaux talents, augmenter la profondeur en athlétisme et espérer un jour avec la participation des autres provinces qu’il y ait un Championnat Canadien Collégial intérieur!

Finalement, j’ai la chance de compter sur un deuxième commanditaire soit, Action Sport Physio à Laval. Cette clinique que je me fais traiter depuis que je suis tout petit, anciennement appelé Synergie, a mis un programme sur pied appelé athlètes Ambassadeurs! Ce programme a pour objectif d’aider les athlètes en développement au niveau financier et sportif. Je suis très heureux de pouvoir représenter les couleurs d’Action Sport Physio et que je suis convaincu que cette aide sera fondamentale dans mon développement à titre d’athlète! Je me prépare actuellement pour ma première compétition pour la saison extérieure au États-Unis (endroit à définir) à la première semaine d’avril. Mon calendrier de la saison estivale sortira sous peu!

Bonne fin de semaine,

Benjamin

Boston valentine invitational

Bonjour à tous,

Il y avait 287 coureurs masculins d’inscrits au mile. Oui, vous avez bien compris, seulement pour l’épreuve du mile masculin!!! Par contre, il y a des coureurs qui ne se sont pas présentés, donc il y a eu 244 coureurs qui se sont présentés à la ligne de départ. J’étais inscrit 64^ième avant la course. Je savais donc que je n’allais pas manquer de compétitions et que je serais dans une bonne vague pour courir mon meilleur temps. J’ai terminé au total 55/244 coureurs. J’ai fini 4^ième de la vague en 4 :15.33, soit un peu plus de deux secondes de mon ancien meilleur temps au mile. À la même date l’année dernière, j’avais fait 4 :20, alors que j’avais été malade quelques semaines plus tôt dans la saison. J’avais eu trois otites consécutives qui ne voulaient pas s’en aller. On avait décidé de descendre quand même à Boston, car avec mes antibiotiques je me sentais mieux. Sauf que mon corps continuait de combattre le virus et  je n’était pas prêt pour la compétition.

J’ai eu un bon départ qui m’a permis de prendre la tête et de ne pas être bousculé. J’ai ralentit le rythme après le premier 100m, car je crois que j’ai eu un peu peur de prendre la tête (comme l’année dernière), alors que j’avais cassé les derniers 400m de la course. Nous avons donc passé en 33-34 le premier 200m, alors que j’aurais pu prendre les commandes de la course pour leader pendant quelques tours. Ce ‘’niaisage’’ de début de course ma probablement fait perdre deux à trois secondes sur mon temps finale. Peu importe, cette course fut une très belle expérience et j’ai réalisé mon meilleur temps. Sur la table Mercier, mon temps au mile est équivalent à 3 :56.22 au 1500m. Ce qui serait un autre nouveau record personnel sur 1500m à l’intérieur et à l’extérieur.

Je serai à McGill la semaine prochaine pour courir un 600m. J'aimerais faire en dessous de 1:22 qui serait bon temps pour un coureur de 1500m-5000m. À suivre... 

Vous pouvez aller voir ma course sur le site Internet de FloTrack: http://www.flotrack.org/coverage/247836-2012-BU-Valentine-Invitational/video/601999-M-mile-H06

Ps : Portez une attention quand que je dépasse un autre coureur par l’intérieur au 4^ième  tour (800m de parcouru). Dans une course, tout peut arriver…

Ben

McGill Team Challenge

Le McGill Team Challenge regroupait une vingtaine Universités à travers le Canada. Cette compétition universitaire permettait aux athlètes de réaliser leurs minimas en vue du prochain Championnat Canadien Universitaire à Winnipeg. C’est une des premières fois que je vois autant d’ambiance dans une compétition au Québec.

Cette compétition permettait l’accès à des athlètes qui ne fréquentaient pas l’université. Par contre, il y avait des standards à respecter. Pour le 1000m, le standard était de 2 :34.22 et au 1500m 4 :02.13. Ayant déjà réalisé les deux standards l’année dernière, j’ai pu participer à une très belle compétition relever à ces deux épreuves.

Le vendredi 27 janvier 2012, j’ai couru un 1000m en 2 :28.36 et j’ai terminé en 7^ième position sur 48 coureurs. Cette performance représente une énorme amélioration par rapport à l’année dernière, alors que j’avais couru cette course à la même date en 2 :31.61. La veille de la course, je semblais un peu anxieux à l’idée d’être dans la première vague. Ces temps-ci, mes entraînements représentent plus des longues intervalles pour du 1500m ou du 3000m. J’ai décidé de faire confiance à mon coach. Toute la course, j’ai suivi mon partenaire d’entraînement, Vincent et je me suis laissé tirer pour terminer seulement à 6 centièmes de secondes de lui. Inutile de vous dire que j’avais très hâte au lendemain pour courir le 1500m.

Le lendemain à 15h35, la 1^ère vague du 1500m masculin était partie! Mon objectif n’était pas  un temps ciblé, mais plutôt de suivre et de se battre jusqu’à la fin. Tout au long de la course, je ne voulais pas entendre les temps de passages à chaque deux cent mètres, mais j’ai plutôt décidé de suivre la meute. Avec 3 tours à faire (600m à parcourir), j’ai pensé à accélérer, mais encore confortable, j’ai décidé de retarder mon accélération. J’ai regretté un peu de ne pas avoir ouvert la machine plus tôt, car j’ai finis un peu trop fort. J’ai tout de même réalisé un deuxième pb (personal best) soit de 3 :57.95 et terminé en 11^ième position. Ce temps représente mon meilleur temps intérieur, ainsi qu’extérieur!

Ma prochaine compétition sera le 11 février au Boston Valentin, alors que je vais courir un mile. J’ai hâte de voir ce que ça va donner! Je vais tenter cette fois-ci de partir plus tôt, étant donné que je suis convaincu de pouvoir courir plus vite sur cette distance!

Benjamin

Nouvelle année qui commence et résumé de ma première compétition de la saison

Bonjour à tous,

Je vais commencer par vous souhaiter une bonne et heureuse année 2012 à vous cher lecteurs! Merci d’être aussi nombreux à lire mes articles et n’hésitez pas à laisser des commentaires constructifs et de vous identifier !

Nouvelle année, beaucoup de changements!

Pour moi, l’année 2012 s’annonce une grosse année, car j’ai changé de la catégorie Junior à Sénior. Je me sens enfin prêt à affronter la grosse ligue qui regroupe les coureurs âgés entre 20 et 35 ans. Vous pouvez imaginer qu’au début, il y aura probablement du chemin à faire, car physiquement, je ne suis pas prêt à rivaliser contre certains coureurs qui sont de niveaux Olympiques. Par contre, ma victoire au Championnat Canadien Junior au 5000m en juillet dernier, me permet de rêver, afin de pouvoir rivaliser contre les meilleurs au Canada d’ici quelques années. Je vais davantage me concentrer sur le 1500m cet été. La saison intérieure est une phase de préparation, afin de pouvoir se qualifier pour la finale au Championnat Canadien Sénior à Calgary.

 De plus, il y aura le choix de l’Université, afin de poursuivre mes études en Éducation Physique et de pouvoir représenter leurs couleurs pour le cross-country et l’athlétisme. Pour l’instant, mon très bon ami et coéquipier, Vincent Parent-Pichette et moi prévoyons de partir en appartement pour l’automne prochain. Ce dernier qui est diplômé d’une technique Policière au Cégep Ahuntsic suivra une formation de 3 mois à la fin février à Nicolet, soit la dernière étape avant d’être reconnu comme policier. Conscient que les quarts de Police sont de nuit quand tu commences dans le domaine et que ceci s’avère difficile de coordonner le travail et le sport de haut niveau, il a décidé de poursuivre ses études à l’Université pour continuer sa carrière d’athlète. Pour le moment, nous regardons les offres que nous avons reçues. Nous avons fait les pours et les contres de chaque institution qui nous intéressent pour avoir une meilleure idée de quelle Université serait la meilleure pour les études et notre sport. Nous avons reçu deux offres des États-Unis et nous sommes intéressés par une Université Ontarienne et trois Universités Québécoises. Nous allons finir nos visites avant le début des cours pour les Université Québécoises et après d’avoir réussi le SAT test (pour voir tes habiletés en anglais) nous irons visiter les deux Universités Américaines.

Le retour à l’entrainement

J’ai recommencé tranquillement la saison intérieure après une longue saison de cross-country, alors que j’ai eu une pause d’entraînement pendant une semaine. La deuxième semaine était aussi plutôt relax, puisque je m’adaptais à la piste. Pour mon coach et moi, la saison intérieure est une bonne préparation pour cet été. On ne veut pas faire de gros entraînement spécifique pour obtenir un ‘’peak’’, car il n’y a aucune sélection pour de grosses compétitions. Ce sera différent l’année prochaine, car je vais courir sur le circuit Universitaire.

Première compétition de la saison, Dartmouth relay’s 

Avec seulement un mois d’entraînements et le temps des fêtes qui a été un bon moyen de se divertir pour reprendre des forces pour l’année 2012, j’ai couru le 8 janvier 2012 au Dartmouth relay’s. J’ai terminé la course en 8^ième position avec un temps de 4 :21.44. Je suis satisfait de cette performance, puisque c’est ma première course de la saison et que je n’ai pas eu beaucoup d’entraînement spécifique. Finalement, nous avons couru le relais 4X 400m au lieu du relais Medley, car ils ont décidé de l’enlever en raison du faible taux de participations des années précédentes. Notre équipe était composée de Vincent Parent-Pichette, Simon Lacas, Philippe Soucy et moi-même. Nous avons terminé au cinquième rang en 3 :34.33, alors que nous sommes tous des coureurs de demi-fond et que nous avions soit couru le mile ou le 800m 2 à 3 heures avant l’épreuve. Les splits pour chacun au 400m sont dans l’ordre : 50.9, 55.5, 54.9 et 52.9.

Ben