Le temps des fêtes approche...

Un retour sur ma saison de cross-country s’imposait à la veille de ma première compétition sur la piste intérieure alors que je vais courir le 3000m au Peps de l’université Laval à Québec. 

Tout d’abord, une fois de plus cette saison, j’ai eu la chance de pouvoir vivre une saison forte en émotions avec mes coéquipiers. Deux bannières autant chez les hommes que chez les femmes, ce qui est quelque chose d’historique au sein du programme Rouge et Or cross-country. C’était aussi la dernière fois que nous allions courir au côté de Chuck, car il était à sa dernière année universitaire. Lors du championnat canadien universitaire, on se devait de le remercier pour tout ce qui avait apporté au programme comme leader en remportant une autre médaille par équipe. Après la course, on croyait avoir terminé en 5^e position, car mise à part Charles et Alex Ricard, nous n’avions pas réussi nos objectifs individuels. On était tous déçu et surtout de ne pas avoir pu remercier Charles à notre façon. Ensuite, on s’est dirigé à la cérémonie de remise de prix et les femmes recevaient des prix où jusqu’au moment qu’on s’aperçoit que les résultats officiels venaient de sortir sur Internet. On regarde par combien de points le classement était serré, mais Charles me dit : «Ben Ray, tu n’es pas dans les résultats» alors que j’étais le 4^e coureurs de l’équipe a pointé. On a donc arrêté la cérémonie et notre coach a été voir le responsable du photofinish pour régler la situation. Après vérification, on a terminé au 3^e rang par équipe pour une 3^e année consécutive! Merci Charles pour tous ce que tu as faits pour le programme, on est content d’avoir partagé ces belles années avec toi!

Ensuite, au cours des dernières années, la compétition avant les fêtes avait lieu à l’université McGill, sauf cette année, la compétition a été annulée. Savez-vous pourquoi? Les rumeurs expliquent que la piste intérieure a été prise pour effectuer des examens. Je ne comprends pas que la direction n’ait pas été en mesure de louer un grand local à une autre université. C’est certain qu’il aurait pu y avoir arrangement avec l’UQAM ou l’UDEM, mais ce n’est pas ce qui s’est produit. Je trouve ça épouvantable qu’un milieu sportif soit transformé en salle de classe. Ce n’est pas tout, la piste a été fermée pendant 2 semaines. Qu’est-ce que les sprinters, sauteurs et lanceurs vont faire pour s’entraîner? Ils vont probablement devoir payer comme tous les citoyens pour aller au centre Claude-Robillard alors qu’il y a déjà énormément d’athlètes qui s’entraînent en même temps durant les périodes réservées à l’athlétisme. Voilà mon éditorial.

Bref, un peu déçu de ma performance au CIS, mon coloc Dany ‘’Pit ou Pitou’’ Racing avons faites un pacte. Nous n’avons pas le droit de raser la moustache avant d’avoir fait un record personnel au 3000m. Croyez-moi que cette moustache pousse depuis le mois de septembre et qu'il est temps qu'elle parte (photo à l'appui). Il est temps que je batte mon pb de 8 :31 et je compte bien le prouver demain. Sinon, vous savez quoi…au grand malheur de ma copine ou de ma mère, je vais devoir peut-être la garder pour le temps des fêtes. Ah et oui, pour la photo de famille prévu le 23 décembre. Je sais ce que j’ai à faire pour ne pas passer un calvaire à la maison…

Joyeux temps des fêtes et bonne chance à ceux qui court demain,

Ben Ray

Cross-country: retour aux sources

Bonjour à tous,

J’aimerais revenir sur quelques courses auxquelles j’ai participé cet été. En début de saison, j’ai réussi à faire un nouveau record personnel sur 5000m après avoir délaissé cette distance au cours des dernières années. J’ai couru un 1500m en 3 :51, ce qui équivalait à des centièmes près de mon record personnel de 2012. J’ai été constant en réalisant plusieurs fois des chronos autour de 3 :51 ou 3 :52 , mais pas un chrono sous les 3 :50. Par ailleurs, j’ai été capable de courir une fois 1 :52 au 800m près de mon meilleur chrono de 1 :51.99. Bref, je pourrais qualifier ma saison comme étant satisfaisante, mais rien d’exceptionnel. Une période d’adaptation à un nouveau plan d’entraînement est maintenant chose faite. On regarde vers l’avant afin de progresser et je suis motivé à l’approche de la saison de cross-country.

En outre, le 5000m m’a permis de montrer ce dont j’étais capable de faire au niveau national à la catégorie Junior et je demeure avec la soif de me dépasser à nouveau sur cette distance. Effectivement, pour les années à venir, mon entraîneur et moi avons décidé de se concentrer davantage sur cette distance tout en gardant un bon niveau de forme sur 800m et 1500m. Vous allez donc me voir sur 5000m au prochain championnat Canadien Sénior.

RETOUR AUX SOURCES

Maintenant que la saison extérieure d’athlétisme est terminée, mon équipe et moi sommes en préparation pour la saison de cross-country. Une saison que je suis toujours très excité à l’idée de me dépasser et qui fait changement de nos deux saisons d’athlétisme. De plus, ma première compétition aura lieu à Guelph au Vic Matthews invitational. Nous sommes 6 gars composés de Nic Morin, Alexi Lavoie-Gilbert, Alex Ricard, Antoine Thibeault,  Tommy Lecours et moi-même. Nous allons avoir la chance de pouvoir compétitionner contre nos plus grands rivaux qui sont les champions en titre, depuis plusieurs années, lors du championnat Canadien de cross-country universitaire (CIS). Ce sera une belle opportunité de voir notre niveau de forme de début de saison. Et oui, cela signifie un retour aux sources étant donné que je vais courir sur le même parcours qu’en 2011, lors du championnat canadien de cross-country, alors que j’étais le 2^e réserviste pour représenter le Canada au championnat du Monde Junior de cross-country. De beaux moments que je vais pouvoir me remémorer!

OBJECTIFS CROSS-COUNTRY

J’ai de grandes attentes par rapport à ma saison de cross-country. C’est certain que je veux bien faire au championnat provincial alors que j’ai terminé 2^e en 2012 et en 2013. Cependant, j’aimerais sortir une grosse course lors du championnat canadien de cross-country afin de rivaliser contre les meilleurs au Canada et d’aider à ma façon le pointage par équipe. On ne se cachera pas que notre objectif par équipe sera de réaliser pour une 3^e année consécutive une place sur le podium, mais tout de même, nous croyions à la possibilité de gagner les nationaux. Pour ce faire, chacun connaît son rôle à jouer et on va souhaiter que la santé de l’équipe reste bonne.

Bonne saison de cross-country à tous!!!

Benjamin

Mammoth Lakes Partie #1

Bonjour à tous,

Ma première compétition de la saison a bien débuté avec une 2^e position au 1500m en 3 :52.53 au Bryan Clay Invitationnal. Cette performance m’a permis d’atteindre le standard Élite 4 de la Fédération Québécoise d’athlétisme, ce qui est très encourageant pour le reste de la saison. C’est mon deuxième meilleur temps à vie sur cette distance et je me sens confiant pour briser la barre des 3 :50 cet été.

Par ailleurs, je suis maintenant à Mammoth Lakes en Californie pour un camp d’entraînement de 3 semaines en altitude. Les premières journées ont été de s’adapter tranquillement à notre nouvel environnement et nous commençons à partir de vendredi une planification plus intense afin de me préparer pour le 5000 m au Oxy Invite. Nous avons fait un entraînement très difficile sur la piste 3 X 400m. Ce n’était pas du tout une plaisanterie, mais bien une très grosse cote d’effort pour le premier entraînement sur piste. Pour être honnête, je ne pensais pas que l’altitude allait autant m’affecter, mais on ne se plaint pas, car je suis ici pour préparer une super saison d’été. 

Voici quelques photos et un montage de quelques entraînements à Mammoth Lakes :

En compagnie du coureur Gabe Proctor de Mammoth Lake Track Club qui nous a montré des beaux endroits pour courir. Des pbs de 13 :55 au 5000m et 62 au demi-marathon!

La piste où l’on s’entraîne pour les séances d’intensités:

Une randonnée pédestre avec les boys, on s’habitue tranquillement à l’altitude!

Enjoy!

Plusieurs changements significatifs...

Bonjour à tous,

Au cours des derniers mois, j’ai pris une grande décision concernant ma carrière athlétique. Ce fût un choix très déchirant et très difficile à faire, mais je crois que c’était nécessaire pour continuer à progresser et à avoir du plaisir à courir.

Depuis une dizaine d’années, je m’entraînais sous les règnes de Louis Carry. Il était plus qu’un simple entraîneur, c’était un ami, un confident et même mon oncle. Il portait effectivement plusieurs chapeaux. Louis a toujours été autant présent dans les moments les plus difficiles que de victoire. Il a été un modèle et j’ai eu beaucoup de plaisir à travailler avec lui. Je ne saurai comment vous expliquer à quel point cet homme m’a apporté en tant qu’athlète et être humain. J’ai eu beaucoup de chance à l’avoir sur mon chemin et il a su me donner une bonne base qui fait en sorte que je suis très rarement blessé.

De plus, l’année dernière, j’avais décidé de changer d’université pour vivre le rêve universitaire avec l’Université Laval. Je faisais quelques entraînements seuls et quelques entraînements avec le groupe de l’Université Laval. J’ai pris le goût à m’entraîner davantage avec le groupe et j’ai décidé de changer d’entraîneur. Effectivement, depuis un peu plus d’un mois, j’ai décidé de m’entraîner à temps plein avec le groupe de Félix-Antoine Lapointe pour retrouver le plaisir de m’entraîner. Louis et moi sommes toujours en bon terme et nous nous sommes assis pour discuter de mon choix. C’était une étape très importante pour moi, car il est une personne que je considère très importante dans ma vie.

Finalement, je suis présentement en Californie et je vais courir ce soir un 1500m à Bryan Clay. Par ailleurs, le lendemain, nous sommes neuf athlètes de demi-fond qui se rendront à Mammoth Lakes pour un camp d’entraînement à 2400m d’altitude. Ce sera une première expérience en altitude et je suis très excité à l’idée de voir comment mon corps va réagir avec l’absence d’oxygène dans l’air.

Voici les prochaines compétitions à venir :

·         18 avril, 1500m Bryan Clay, Californie.

·         10 mai, 5000m Oxy invitationnal, Californie.

·         17 mai, 1500m New Balance Boston.

En résumé, je suis parti du 15 avril au 17 mai 2014 aux États-Unis. Ce ne serait pas possible de pouvoir vivre cette expérience sans mon commanditaire principale : Logicaisse à Laval. Effectivement, M. Raymond de Logicaisse m’appuie depuis l’été 2011 lorsque j’ai gagné le 5000m au Championnat canadien junior. Je suis très reconnaissant et je suis convaincu que ce camp d’entraînement me permettra d’apprendre beaucoup sur moi-même pour passer à un autre niveau en athlétisme.

A+

Benjamin

Nouvelle année...nouveaux objectifs et projets!

Chers lecteurs et lectrices,

Il y a quelques jours que la nouvelle année a commencé alors que j’en ai profité pour passer du temps en famille. Je serai dans ma famille jusqu’au 11 janvier alors que je recommencerai le mardi suivant ma session d’hiver à l’université. Lors de mon retour progressif après la saison de cross-country, j’ai eu une douleur à ma bandelette/psoas qui m’a un peu ralenti. Cependant, j’ai pris le temps de le traiter et c’est maintenant guéri. Je suis content d’avoir pris un peu de repos mental de la course à pied, car j’ai eu une saison de cross-country très chargé par l’entraînement et les compétitions.  

CROSS-COUNTRY 2013

Le dernier message sur mon blogue a été la veille du championnat provincial de cross-country à Sherbrooke. Mon objectif était au moins de répéter ma deuxième place afin de se qualifier pour le championnat canadien universitaire et civil. J’ai effectivement terminé en 2^e position à une quinzaine de secondes de Charles PT et seulement une seconde devant Manu Boisvert. J’ai abordé cette course avec une confiance indéniable et j’étais très heureux de pouvoir représenter ma province à Vancouver. Cette performance m’a permis de représenter mon université au championnat canadien universitaire et d’être choisi comme membre de l’équipe du Québec au championnat canadien civil. Mon objectif était de terminer parmi les 15 premiers au championnat canadien universitaire et de répéter un podium par équipe. Malheureusement, je n’ai pas connu ma meilleure course en terminant 31^e sauf que j’ai tout de même amélioré ma position par rapport à l’année dernière qui a été une 54^e position. Nous avons terminé 3^e par équipe derrière Guelph et Windsor. C’était effectivement la deuxième fois de l’histoire que l’équipe masculine terminait sur le podium au niveau national et malgré le fait que nous n’avons pas répété la deuxième place comme l’année dernière, c’était mission accomplie. J’ai abordé différemment ma préparation qu’au championnat canadien universitaire, alors que je voulais partir plus lentement et me concentrer sur ma course. J’ai terminé en 25^e position à ma première expérience dans la catégorie Sénior. Je suis satisfait de cette performance, mais je rêve déjà à faire un top 10 afin de compétitionner avec les meilleurs au pays. Bref, ma saison de cross-country universitaire avec ma nouvelle équipe universitaire a été remplie de nouvelles expériences constructives. J’ai déjà hâte à l’automne prochain!!!

SAISON INTÉRIEURE

Mes coéquipiers du Rouge et Or sont présentement en Floride pour un camp d’entraînement. J’ai décidé de rester au pays et de prendre la saison intérieure d’athlétisme comme une bonne préparation pour la saison d’athlétisme extérieure. J’ai plusieurs objectifs pour cette saison sauf que j’aimerais me surpasser davantage cet été. C’est pourquoi que j’irai en altitude pendant 3 semaines au milieu avril avec quelques athlètes ciblés du Rouge et Or. Cette expérience me permettra de mettre toutes les chances de mon côté afin de connaître ma meilleure saison d’athlétisme extérieure. La destination reste à déterminer, d’autres informations suivront…

COMMANDITAIRES

La nouvelle année qui commence signifie le renouvellement de mes commanditaires. J’ai eu la chance en 2013 de pouvoir compter sur l’appui d’Action Sport Physio à Laval, Logicaisse et New Balance. Malheureusement, je ne renouvelle pas mon contrat avec Action Sport Physio, mais j’aimerais remercier la clinique de Laval de m’avoir encouragé lors de la dernière année! J’ai encore la chance de pouvoir compter sur mes deux autres commanditaires : Logicaisse et New Balance. D’un côté, M. Normand Raymond, propriétaire de Logicaisse, a décidé de continuer de m’aider financièrement. Cette aide me permet de me concentrer davantage sur mes entraînements et la récupération. De l’autre côté, Mathieu Giguère, représentant New Balance MTL, continue pour la prochaine année de me fournir les équipements sportifs tels que chaussures et vêtements. Si vous souhaiter à me commanditer, vous pouvez m’écrire par courriel : benjamin_raymond@hotmail.com.

Bonne année à tous!!!

Benjamin