Le retour sur le droit chemin

ADAPTATION À MON ENVIRONNEMENT

Depuis maintenant environ deux mois, je vis une nouvelle aventure avec l’équipe de l’Université Laval en cross-country. L’adaptation à mon nouvel environnement se passe très bien. En effet, mon arrivée à Québec fut remarquée par une soirée d’initiation qui m’a permis d’intégrer la grande famille du Rouge et Or. La fébrilité de commencer la saison de cross-country se faisait déjà sentir. Cette sensation est d’autant plus importante présentement, car nous approchons à grand pas du championnat Provincial universitaire de cross-country. Nous avons de grande ambition pour le championnat Canadien universitaire, alors que le Provincial servira de test avant le grand jour, c’est-à-dire, les CIS!

GROUPE D'ENTRAINEMENT

Ceci dit, le groupe d’entraînement a énormément de profondeur et je crois sincèrement avoir pris une bonne décision en transférant à l’Université Laval. Je suis convaincu que c’est un environnement qui va me plaire pour y vivre les quatre prochaines années de ma vie. Il y a une bonne collaboration entre mon entraîneur de mon club civil et l’entraineur chef de l’Université Laval. Je crois que c’est un des facteurs qui se devait de bien fonctionner et je suis content de voir que tout se passe bien. Il est certain que je m’ennuie de certaines personnes qui sont très importantes dans ma vie et c’est d’ailleurs grâce à leur compréhension que ce changement est aussi facile.

Lors de mon dernier message publié sur mon blogue, j’avais de la difficulté à expliquer certaines de mes performances. Si vous vous souvenez, j’avais écrit que je n’avais pas dit mon dernier mot, car je reviendrais plus fort que jamais! Vous pourrez en juger par vous-même…

SAISON DE CROSS-COUNTRY

Mon entraîneur et moi avons augmenté mon kilométrage et malgré les grosses semaines d’entraînement, j’ai été en mesure de livrer de solides performances en compétition. Ma première compétition fut à London le 21 septembre, alors que je prenais part à un 8km. Je n’avais jamais commencé une saison avec une distance aussi longue, normalement, je courais le 6km du McGill Open. On a convenu que deux compétitions consécutives n’étaient pas nécessaires en ce début de saison. Nous avons bien misé, étant donné qu’avec une semaine de 130km (ma deuxième plus grosse à vie), je me suis faufilé dans le top 10, terminant 9^e. J’ai battu quelques bons coureurs qui avaient été dans le top 15 au CIS de cross-country en 2012. Ce fut très encourageant, de même que notre victoire d’équipe sur le sol ontarien (68 points), devançant une équipe américaine, Oakland (106) et l’équipe de Queen’s (107). Ma deuxième compétition de l’année était à Québec, lors du Rouge et Or invitation de cross-country. J’ai franchi la ligne d’arrivée du 7.5km en 4^e position, alors que la tactique a été un peu différente que la dernière fois. Je voulais partir plus rapidement qu’à London, car j’avais finis ce cross avec beaucoup d’énergie. Donc, Emmanuel Boisvert et moi avons échangé le «lead» durant les 5 premiers kilomètres, alors qu’il a été en mesure de me prendre quelques secondes pour terminer avec une bonne petite avance sur moi. J’étais content d’expérimenter cette stratégie et de voir comment mon corps allait réagir. À noter que le top 10 était constitué de coureurs provenant de l’Université Laval. Nous avons littéralement tout raflé et c’était impressionnant de vivre cette expérience d’équipe. Ma troisième compétition constituait l’Interlock et ma stratégie était de partir avec le deuxième «peloton» pour remonter tranquillement vers les premiers en fin de course. La stratégie a très bien fonctionné, alors que j’ai terminé en 5^e position de ce 8km au parc Maisonneuve. La profondeur des athlètes m’a permis de remonter plus facilement vers les meneurs, alors que j’ai couru pour la première fois en bas de 25 minutes, soit  24 :55.

 Bref, ma régularité aux dernières compétitions m’a permis de retrouver la confiance que j’avais dans mes meilleurs moments en athlétisme et cross-country. Ces dernières compétitions constituaient des courses préparatoires, alors que les deux prochaines courses, on se met en mode performance! J’ai bossé toute l’année pour bien performer au championnat provincial, au championnat canadien et je compte bien rentabiliser mes efforts. Je suis confiant que l’on remportera une victoire d’équipe chez les hommes, alors que je suis prêt à réaliser mon objectif samedi prochain au Golf de Sherbrooke.

Benjamin

Concentration cross-country

Bonjour à tous,

Les seuls mots que j’ai présentement en tête, c’est enfin le repos! Une saison que je qualifie de stagnation, mais sauvé à la dernière minute par un nouveau record personnel au 800m en 1 :51.99. Ce repos a débuté depuis maintenant un peu plus d’une semaine pour recharger les batteries avant le début de la remise en forme d’une solide saison de cross-country. Le début d’une saison avec les Vice-Champions du Monde de Cross-Country en 2012 et qui sera encore plus dangereuse en 2013!

La fin de semaine de la sélection des Jeux du Canada a été une fin de semaine à oublier sur 1500m et 3000m steeple. J’ai réalisé des performances gênantes que je préfère de ne pas trop en parler. Quand on dit que rien ne fonctionnait, c’était bien le cas! Après avoir longtemps réfléchie, je crois que je me suis mis beaucoup trop de pression pour cette sélection. De plus, le jugement des gens autour de moi sur mes performances lors de cette compétition a été d’autant plus difficile à prendre. «Ben que se passe-t-il? As-tu confiance en toi?»  Je sais que certains voulaient m’aider et ceux-ci savent que j’ai très apprécié leurs appuis. Par contre, laissez-moi vous dire que je n’avais pas la tête à vouloir en discuter et que je n’en avais aucune idée pourquoi ça ne fonctionnait plus! Quelques jours plus-tard, je descendais avec mon coach et d’autres athlètes de mon Club en voiture pour le Championnat Canadien d’athlétisme. J’allais courir les préliminaires des courses du 1500m et du 800m. Heureusement, mes courses ont été un peu plus encourageantes que l’autre fin de semaine d’avant. Je me suis qualifié respectivement pour les rounds de qualification dans les deux épreuves. Le reste de la saison, j’ai couru trois fois des 1500m au rythme de 3 :54 soient un à Boston, un London et un au Championnat Provincial. J'étais en effet très constant dans mes courses, sauf rien d'impressionnant. 

Donc, mes espoirs concernant mon temps pour le programme excellence commençait à s’échapper alors que ceci représentait le seul objectif pour le reste de ma saison. J’avais essayé ardument sur le 1500m et à la dernière minute, Louis et moi avons décidé de courir à Ottawa un 800m pour conclure ma saison. J’étais au désespoir, car ça faisait 3 courses que je me disais : « bon je fais mon standard et je termine ma saison pour enfin prendre mon repos!» Malheureusement, je ne réussissais jamais le standard, sauf qu’au dernier ultimatum, j’ai réussi mon standard de 1 :52.72, alors que j’ai gagné la course avec un chrono de 1 :51.99. C’était mon 3^ième 800m de la saison, alors que les deux autres étaient dans des courses stratégiques au Championnat Canadien à Moncton. Un bon sentiment qui m'a permis de terminer ma saison de façon encourageante, afin d'être motivé pour la prochaine saison de cross-country.

Une saison qui doit être oublié, il faut maintenant regarder de l’avant. Maintenant, je suis prêt et excité à l’idée de recommencer à m’entraîner et de joindre le meilleur groupe Universitaire au Québec, l'Université Laval. Ce sera un nouveau départ pour oublier cette défaite que j’ai maintenant accepté. Une chose que j’ai retenu au cours de cette dernière saison, il sert à rien de se mettre de la pression et il est important de s’amuser pour mieux performer!!

Enfin, mes commanditaires ont été d'une compréhension et d'une aide importante au cours de la dernière année. Merci Action Sport Physio Laval, Logicaisse et New Balance pour votre support, j'ai apprécié énormément. De plus, je suis heureux de pouvoir compter encore sur l'appuie de Logicaisse et de New Balance pour l'année 2013-2014. J'ai été très fier de représenter Action Sport Physio et merci à Isabelle Gagnon pour les traitements à mon pied lors de la saison estivale.

Vous trouverez les résultats de mes deux épreuves au Championnat Canadien Sénior : http://www.moncton2013.com/documents/2013TrackResults.pdf 

Bonne journée,

Benjamin 

La vie continue

Bonjour chers lecteurs et lectrices,

C’est avec une grande déception que j’ai dû arrêter à la qualification du 5000m pour les Jeux du Canada qui avait lieu à la piste Ben-Leduc à St-Laurent, Montréal. Après avoir remporté le Championnat Canadien Junior en 2011 sur cette distance, les attentes étaient élevées. Un rythme imposé aux alentours de 15 minutes aurait dû être confortable, sauf que ce n’était pas le cas. Je n’ai pas été capable de suivre le rythme et j’ai dû céder avec 2km à parcourir.

Toutefois, cette course est maintenant du passé et je regarde droit devant. Il reste encore deux possibilités pour me qualifier pour les Jeux du Canada, c’est donc à moi de me retrousser les manches et de montrer ce que je suis capable de faire.

 J’ai la chance d’avoir eu par mon entourage beaucoup d’encouragements que ce soit ma famille, mes amis, ma copine ou mon coaching staff qui avaient les bons mots pour me remonter le moral. Une des choses que je retiens d’une de ces personnes est : «on apprend plus dans la défaite qu’on peut apprendre dans la victoire. C’est malheureux, mais la vie est faite ainsi. Tu es en très bonne forme et tu seras rebondir comme tu l’as déjà fait auparavant».

Au début mai, j’ai eu mon meilleur début de saison sur 1500m, alors que j’ai couru un 3 :54.21 à Boston. Une semaine plus tard, j’ai couru un 3000m steeple en 9 :28 à Boston. Ce fût une très belle expérience et un bon début sur cette distance. Jim a fait un bon travail avec moi pour m’aider à franchir les haies de steeple et on va continuer à travailler sur ma technique.

Bref, comme on dit : Après l’orage, il y a le beau temps. Dans mon cas, le beau temps arrive pour la fin de semaine du 14 au 16 juin à Sherbrooke!

Benjamin

Université Laval

Bonjour tout le monde,

Ce fût un long processus d’environ de deux mois sur le questionnement de changer d’université. Une des raisons principales étaient que j’avais le goût de retourner étudier en Français, mais surtout de vivre une expérience Universitaire avec une équipe qui pourrait se bagarrer pour une des trois premières positions par équipe en cross-country. Après avoir vérifié les équivalences de mes cours que j’avais fait à McGill, j’ai décidé de transférer à l’Université Laval en Éducation Physique. Cependant, je vais devoir faire 4 autres années d’étude à l’Université Laval, même si j’ai déjà fait une année à McGill. La plupart de mes cours sont crédités, ce qui veut dire que je vais avoir des sessions allégées pour pouvoir me concentrer davantage sur mes études et mon sport.

Il y a environ un an, Laval faisait partie de mon top trois dans mes choix universitaires. Si c’était à refaire, je ferais le même choix, car à ce moment-là, c’était la meilleure décision. Quand l’on fait un choix dans la vie, il faut regarder droit devant et ne pas regarder l’autre option. C’est ce que j’ai fait, je suis allé jusqu’au bout de mon mandat d’un an et j’ai reconsidéré mon choix un peu avant la fin de l’école. McGill m’a tout même permis d’apprendre l’anglais et j’ai bâti des relations solides avec mes coéquipiers et des gens de mon programme.

De plus, je vais continuer de suivre la planification de Louis, mais je vais aussi m’entraîner avec l’équipe de Félix-Antoine Lapointe du Rouge et Or. J’aurai la chance de m’entraîner avec le meilleur groupe de course au Québec et d’avoir une planification individualisé par mon entraîneur. C’est à noter que l’université Laval a terminé au deuxième rang par équipe en cross-country au CIS et je crois qu’avec chacun, une bonne course, on sera en mesure de rivaliser contre les Champions de l’université de Guelph!

Finalement, je suis présentement en préparation pour la saison d’athlétisme extérieure, alors que ma dernière session à l’Université McGill s’approche à grand pas. Je termine mes examens le 16 avril 2013, alors que le lundi suivant, je commence mon premier stage à l’école primaire de Verdun. Heureusement, je vais bientôt pouvoir me concentrer à temps plein sur mes objectifs de la saison extérieure. Mon principal objectif est de me classer pour les Jeux du Canada qui auront lieu à Sherbrooke en août prochain. Ma première compétition extérieure aura lieu le 11 mai prochain à Boston.

Bonne journée,

Benjamin Raymond

Training Camp

Bonjour à tous,

Je tiens à vous souhaiter une bonne année 2013! Merci de me suivre autant en grand nombre et je vous promets que cette nouvelle année sera remplie de succès. À suivre…

Durant le temps des fêtes, j’ai profité de l’occasion pour m’entraîner dans de meilleures conditions climatiques en Floride. J’ai quitté le 27 décembre au 11 janvier en automobile pour réduire les coûts du camp d’entraînement. Nous étions très bien installés dans un condo sur le bord de la mer à Daytona Beach et à 10 minutes en auto de plusieurs pistes d’athlétisme. Nous étions sept personnes dont moi-même, Vincent Parent-Pichette, Michael Abramson, Félix Veillette, Mathieu Boudreau (mon meilleur choum), Mathieu Raymond (mon frère) et Alex Bussière. Il y a par la suite, la gang de Victoriaville qui s’est rejoint à nous.

J’ai augmenté mon mileage et j’ai fait pour la première fois deux entraînements de piste la même journée. Mon deuxième entraînement était un assez costaud que j’ai été capable de réaliser avec l’aide des autres gars qui avaient terminé leur fameux training de 2X600 en 1 :24 et plus vite, alors que j’ai fait 2X1000m-500. Les temps désiré étaient 2 :40 et 1 :15, récupération 3min entre les répétitions et 7min entre les séries. J’ai fait 2 :38.5, 1 :14.5- 2 :42 et 1 :17. J’étais très satisfait de mon entraînement et de la façon dont laquelle je l’avais abordé. Je savais que ça n’allait pas être facile, mais je savais que j’avais la forme pour le réussir.

De plus, le repos d’école a fait une grande différence, car depuis le mois d’août on peut dire que je n’avais pas vraiment eu le temps de respirer. Peu importe, l’important c’est que je suis passé au travers et je suis content, malgré tout d’avoir commencé mes cours Universitaire en même temps que le Cégep.

En terminant, j’aimerais prendre le temps de remercier M. Normand Raymond de Logicaisse d’avoir financier mon camp d’entraînement et qui me soutien depuis maintenant presque deux ans. Par ailleurs, merci aux deux buddy inséparables Alex Bussière et Félix Veillette pour avoir conçu cette vidéo qui résume assez bien notre camp d’entraînement. Je vous invite par ailleurs de jeter un coup d’œil à leur blogue : http://track-buddys.blogspot.ca/

Bon visionnement!